2019-07-15から1日間の記事一覧

ステップ5.食物繊維をもっと食べる

こんにちは モトキです‼︎ インスリンの分泌量 を減らすための ステップ5.食物繊維をもっと食べる についてお話ししていきます。 今回の記事では、 食物繊維とはどういうものなのか 食物繊維を食べることで体にとって どんないいことがあるのかお話しします…

ステップ3.4タンパク質の摂取を減らし脂肪の摂取を増やす

こんにちは モトキです! インスリンの分泌量 を減らすための ステップ3、タンパク質の摂取を減らす ステップ4、いい脂肪をもっと食べる についてお話ししていきます。 インスリンの分泌量を減らすことで、 脳の視床下部が決めている 『体重の設定値』が下が…